Neben zahlreichen synthetischen Potenzmitteln auf dem Markt wie dem PDE5-Hemmer Cialis oder Viagra, gibt es einige pflanzliche, rezeptfreie und natürliche Potenzmittel, welche ebenfalls sehr gute Wirkungen bei Männern nachweisen können. Häufig bestehen natürliche Potenzmittel aus Pflanzenextrakten und pflanzlichen Inhaltsstoffen. Die Erektion zu steigern und wieder Lust auf Sex zu bekommen ist kein Privileg von Männern, die ein Rezept für Viagra, Cialis usw. vom Arzt bekommen haben. Jeder Mann sollte Erektionsstörungen auch ohne ein Rezept bekämpfen dürfen.
Hierbei gibt es einige Lebensmittel und natürliche Potenzmittel bzw. pflanzliche Substanzen (z.B. Ziegenkraut, Yohimbe bzw. Yohimbin oder L-Arginin), die für eine höhere Potenz maßgeblich sind.[1] Wenn möglich wird in diesem Beitrag so oft es geht eine entsprechende Studie verlinkt, welche ihr ebenfalls noch einmal im untenstehenden Quellenverzeichnis einsehen könnt. Auch Ashwagandha ist bekannt für seine potenzfördernden Eigenschaften. Zwar ist dies nicht in der Liste aufgeführt, sollte sich aber jeder einmal anschauen. (Hier klicken zum Ashwagandha Artikel)
Wir teilen folgenden Beitrag auf in einerseits fertige natürliche Potenzmittel und anderseits einzelne Substanzen und natürliche Wirkstoffe.
Die Top 3 der besten natürlichen Potenzmittel
Mit 1,17€ pro Kapsel ist das in Deutschland hergestellte natürliche Potenzmittel von COCK+ um einiges günstiger als vergleichbare verschreibungspflichtige Medikamente wie Viagra oder Cialis. Bei rezeptpflichtigen Potenzmitteln können die Preise nämlich bis zu 20€ pro Pille betragen. COCK+ Level Up besteht aus rein pflanzlichen Substanzen und die Wirkung basiert auf Studien und Testreihen über mehrere Jahre hinweg. Das Präparat besteht aus 60 Kapseln wobei man 2 Stück täglich einnimmt. Das pflanzliche Potenzmittel ist also eine Art 30-Tage Kur und für die Dauereinnahme konzipiert. Eine wesentliche Rolle im Wirkkomplex des natürlichen Potenzmittels spielt Safran und Selen. Im Zusammenspiel mit weiteren sorgfältig ausgewählten pflanzlichen Wirkstoffen, konnten laut verschiedenen Erfahrungsberichten 90% aller Käufer eine härtere und verbesserte Erektion erreichen.
Auch Phallumax ist ein in Deutschland hergestelltes natürliches Potenzmittel und überzeugte laut verschiedenen Kundenmeinungen durch seine ebenfalls gut und sorgsam ausgewählten Wirkstoffe. Es enthält eine hohe Dosierung von L-Arginin, Taurin, Roter Ginseng, Fenugreek und Maca. Alle diese Inhaltsstoffe sind nachweislich dafür bekannt, starke positive Auswirkungen auf Erektionsstörungen zu haben. Mit der Synergie der o.g. Wirkstoffe mit zahlreichen anderen wichtigen Substanzen konnte Phallumax laut verschiedenen Kundenmeinungen und Erfahrungen bei 79% aller Käufer eine härtere und verbesserte Erektions auslösen. Es kann vor Allem für Personengruppen interessant sein, die Potenzprobleme durch beruflichen oder familiären Stress bekommen haben könnten. Hierbei ist PHALLUMAX definitiv ein Versuch wert.
ERON Plus ist schon länger bekannt unter den natürlichen Potenzmitteln und ist auch international immer wieder auf verschiedenen Seiten auffindbar. Das Präparat besteht aus einer Kur, welche dauerhaft täglich eingenommen wird und Kapseln, welche direkt vor dem Geschlechtsverkehr eingenommen werden. Letztere werden ungefähr 2 Stunden vor dem Sex eingenommen. Das rezeptfreie Potenzmittel wird nicht in Deutschland hergestellt. Es besteht aus L-Arginin, Maca-Wurzel, Tribulus, koreanischen Ginseng und Bockshornklee. Diese Substanzen sind alle potenzfördernd aber wirkten im Zusammenspiel nicht so gut wie unsere ersten beiden Plätze. “Nur” 54% aller Propanden empfanden eine stärkere und härtere Erektion nach einer 30-tägigen Einnahme.
23 Natürliche Potenzmittel in Form von Lebensmitteln
Nummer 1: CBD Öl
Es gibt zahlreiche Männer, die aufgrund von Stress im privaten oder beruflichen Alltag an einer erektilen Dysfunktion leiden.
- Stress wirkt sich negativ auf die Freisetzung von Sexualhormonen aus. Die Erektionsfähigkeit nimmt deshalb mit der Zeit ab.
- Zudem kann man sich bei dauerhaften Stress nicht fallen lassen. Ein dauerhaft gereiztes oder bedrückendes Gefühl führt dazu, dass sie den Sex nicht genießen können.
- Viele Männer können sich zudem nicht richtig auf den Sex konzentrieren, weil zahlreiche andere Gedanken im Kopf umher irren.
CBD-Öl kann vor allem in solchen Fällen wirklich hilfreich sein. CBD Öl entspannt die Muskeln und hilft Stress abzubauen. Und weniger Stress hilft Ihnen, sich während des Geschlechtsverkehrs mit Ihrem Partner voll auf diese eine Sache zu konzentrieren. Dies führt langfristig zu mehr Selbstvertrauen und bringt wieder Schwung ins Sexleben.
Nummer 2: Austern
Austern werden seit langem als Liebesdroge vermutet. Kleopatra und Casanova hatten eines gemeinsam: Sie liebten Austern. Die Legende besagt, dass Casanova täglich Dutzende von Austern gegessen hat. Der venezianische Romantiker soll einmal eine Vestalin verführt haben, indem er eine Auster verführerisch aus seinem Mund in ihren Mund schob. Wenn dich das nicht in Stimmung bringt, weiß ich nicht, was das soll! Tatsächlich bestätigen aktuelle Untersuchungen unseren Verdacht. Austern verbessert den Dopaminspiegel und fördert die Libido bei Männern und Frauen. Austern sind auch reich an Zink, das für die Testosteronproduktion und gesunde Spermien lebenswichtig ist.
Nummer 3: Wassermelone
Einige Experten haben die Wassermelone als das neue Viagra bezeichnet. Bhimu Patil, Forscher und Direktor des Fruit and Vegetable Improvement Center an der Texas A&M University, erklärte, dass das Essen von Wassermelone Viagra-ähnliche Effekte auf die Blutgefäße im ganzen Körper liefert und die Libido erhöhen kann! Diese kühle, erfrischende Frucht enthält Citrullin-Aminosäure. Citrulin ist gut für das Herz-Kreislauf-System und hilft, die Blutgefäße zu entspannen, die den Sexualtrieb erhöhen. 2 Wenn du in Stimmung kommen willst, mach dieses Wassermelonensorbet und teile es mit deinem Partner. Bei mir dreht sich alles um die einfachen und köstlichen Rezepte!
Nummer 4: Kakao oder Schokolade
Die gesamte Schokolade stammt aus Kakaobohnen. In seiner verarbeiteten Form wird er als Kakao bezeichnet. Die Azteken bezeichneten den Kakao als Nahrung der Götter. Moderne Feinschmecker wissen, dass Rohkakao in seiner reinen, unverfälschten Form ein Superfood ist. Es enthält mehr Antioxidantien als grüner Tee oder Rotwein. Es enthält auch eine stimulierende Chemikalie, bekannt als Phenylethlamin, die das Gefühl von Aufregung und Wohlbefinden stimuliert. Das Journal of Sexual Medicine veröffentlichte eine Studie, die ergab, dass Frauen, die jeden Tag ein Stück Schokolade genossen, ein aktiveres Sexualleben hatten als diejenigen, die es nicht taten.
Nummer 5: Spargel
Der Spargel ist bekannt für seine suggestive Form und enthält ein B-Vitamin, das als Folsäure bekannt ist und die Produktion von Histamin erhöht. Histamin ist wichtig für einen gesunden Sexualtrieb bei Männern und Frauen.3 Der leckerste Spargel wird einfach gepflückt, er ist so süß! Züchte deinen eigenen oder kaufe ihn frisch und biologisch auf deinem lokalen Bauernmarkt.
Nummer 6: Avocados
Ein kürzlich veröffentlichter Bericht besagt, dass organische sizilianische Avocados Europa im Sturm erobern. Anscheinend können die Europäer nicht genug von ihnen bekommen. Der Spitzname der alten Azteken für Avocado war “Ahuacatl” oder “Hoden” wegen der wohlgeformten Form der Frucht. Die katholischen spanischen Priester fanden Avocados so sexy, dass sie ihren Gemeindemitgliedern verboten, sie zu essen.
Nummer 7: Maca
Diese Wurzel, die von vielen als Perus “natürliches Viagra” bezeichnet wird, ist offenbar in der Geschichte Perus als geschlechtsförderndes Lebensmittel bekannt, das von den Inka geschätzt wird. Laut dem Medizinjäger von Discovery Health, Chris Kilham, wird die Maca-Pflanze von der peruanischen Kultur verwendet, um Kraft, Ausdauer, Energie, Fruchtbarkeit und Libido zu steigern. Wow, das klingt nach einer Gewinnkombination! Vielleicht fange ich an, es zu meinen Morgen-Smoothies hinzuzufügen.
Nummer 8: Kürbiskerne
Wie Austern enthalten Kürbiskerne viel Zink, was für eine gesunde Spermienproduktion und die Vorbeugung gegen Testosteronmangel bei Männern unerlässlich ist. Sie sind auch mit Libidovitaminen und Mineralien wie Vitamin B, E, C, D, D, K und Mineralien wie Kalzium, Kalium, Niacin und Phosphor gefüllt.4 Das nächste Mal, wenn Halloween stattfindet, wissen Sie jetzt, was Sie mit den übrig gebliebenen Kürbiskernen tun sollen – braten Sie diese Babys!
Nummer 9: Sellerie
Man würde Sellerie normalerweise nicht als libidoinduzierende Nahrung betrachten, aber laut Judy Gaman, Dr. Walter Gaman und Dr. Mark Anderson, Autoren des Buches “Stay Young: Ten Proven Steps to Ultimate Health”, der Sellerie-Essen erhöht tatsächlich den Pheromonspiegel im Schweiß eines Mannes und macht ihn attraktiver für Frauen. Aber achten Sie darauf, dass Sellerie biologisch ist! Nicht-organischer Sellerie ist vollgepackt mit Dutzenden von Pestiziden. Und du willst ganz bestimmt nicht, dass diese giftigen Chemikalien deine Potenz durcheinander bringen, oder?
Nummer 10: Chilis
Das Mittel, das chilis scharf macht, Capsaicin, kann tatsächlich auch Ihre Libido auf Touren bringen. Hast du jemals ein natürliches Hoch beim Essen von Chilis bemerkt? Das Capsaicin fördert die Freisetzung von Chemikalien, die Ihre Herzfrequenz erhöhen und die Freisetzung von Endorphinen auslösen können, die Ihnen ein natürliches Hoch geben, das die Libido fördert!
Nummer 11: Feigen
Die Legende besagt, dass Feigen eines von Kleopatras Lieblingsspeisen waren. Laut Dr. Nalini Chilkov, L.Ac., O.M.D., wurden Feigen als sinnliches Nahrungsmittel wegen ihrer Ähnlichkeit mit den weiblichen Geschlechtsorganen geschätzt. Die alten Griechen schätzten Feigen wertvoller als Gold und viele Kulturen verbanden Feigen mit Fruchtbarkeit.
Nummer 12: Knoblauch
Gibt es jemanden mit rohem Knoblauch? Der Verzehr von rohem Knoblauch kann dazu führen, dass sich Ihr Partner im Bett in die andere Richtung dreht, aber er kann sicherlich Ihr sexuelles Verlangen wecken. Die Hitze im Knoblauch ist es, die deine Libido anregt. Knoblauch enthält Allicin, das die Durchblutung der Geschlechtsorgane erhöhen soll. Dieser Trick funktioniert nicht über Nacht, aber anscheinend müssen Sie ihn für etwa einen Monat konsumieren, um seine Früchte zu ernten. Wenn Sie den rohen Knoblauch nicht aushalten können, suchen Sie die Kapseln, die Sie auf Ihrem lokalen Naturkostmarkt finden.
Nummer 13: Basilikum
Der Duft von Basilikum ist seit langem mit Erregung verbunden. Früher rieben sich Frauen Basilikumpulver und -öl auf die Haut, um Männer anzuziehen. Es fördert die Durchblutung und schützt das Herz, Eigenschaften, die notwendig sind, um die Libido aufzuladen! Und, keine Sorge, Sie müssen nicht in dem Zeug baden, um die Früchte zu ernten – dekorieren Sie einfach eine Mahlzeit mit einem geliebten Menschen mit frischem Basilikum und lassen Sie das Aroma das Reden übernehmen. Die kulinarischen Einsatzmöglichkeiten sind vielfältig!
Nummer 14: Zimt
Zimt gilt als eines der wirksamsten natürlichen Potenzmittel. Es erwärmt den Körper und erhöht den Appetit, sowohl körperlich als auch sexuell. Es hat sich auch gezeigt, dass Zimtöl die kognitive Funktion verbessert, so dass Sie sich mehr auf Ihren Liebsten konzentrieren und ihm gegenüber aufmerksam sein können. Streuen Sie Zimt in Kaffee, Joghurt oder Milch oder verwenden Sie das Gewürz, um gebackene Desserts wie Muffins, Cupcakes, Kuchen und Kekse anzuregen.
Nummer 15: Pinienkerne
Seit dem Mittelalter konsumieren die Menschen Pinienkerne, um die Potenz zu stimulieren. Sie sind reich an Zink, das nachweislich zur sexuellen Kompetenz der Männer beiträgt, indem es den Testosteronspiegel im Körper erhöht. Der beste und einfachste Weg, Pinienkerne in die Ernährung aufzunehmen, ist, sie in einen Salat zu werfen, wie diesen Bio-Wintersalat mit Birnen, Pinienkernen und Ricotta.
Nummer 16: Kardamom
Kardamom gilt als starkes Gewürz zur Behandlung von Impotenz und gilt seit langem als starkes rezeptfreies Potenzmittel. Kardamom enthält hohe Konzentrationen der Verbindung 1,8-Cineol, die die Durchblutung erhöht und Muskelverspannungen löst. Sein Aroma ist ebenso anregend wie anregend und weckt die Sinne. Probieren Sie diese eingelegten Herbstfrüchte mit Kardamom und Gewürznelken Rezept für eine einzigartige Möglichkeit, das Gewürz in Ihre Ernährung einzuführen.
Nummer 17: Mandeln
Bereiten Sie Ihre Löffel vor – dezente Eintauchgänge in das Mandelbutterglas erhalten eine ganz neue Bedeutung! Mandeln gelten seit langem als Symbol für Fruchtbarkeit, und Wissenschaftler bringen nun mehr Futter in den Mythos. Mandeln sind reich an Selen und Zink, die beide für die reproduktive Gesundheit unerlässlich sind. Die Omega-3-Fettsäuren in Mandeln fördern auch die Durchblutung und bringen die Säfte zum Fließen!
Nummer 18: Ingwer
Ingwer erhöht die Durchblutung der Geschlechtsorgane und wärmt das Blut, wodurch die Körpertemperatur optimiert wird. Genießen Sie Ingwer in Tee, Suppen und Smoothies. Ingwer ist auch in einigen natürlichen Potenzmitteln wie Phallumax enthalten.
Nummer 19: Süßkartoffeln
Süßkartoffeln sind reich an Kalium, das gegen Bluthochdruck wirkt, was mit einem höheren Risiko für Erektionsstörungen verbunden ist. Süßkartoffeln sind auch reich an Beta-Carotin, das den Körper mit viel Vitamin A versorgt, das die Fruchtbarkeit durch die Förderung einer besseren Zervikalflüssigkeit fördert. Das Internet ist kein Fremdwort für Süßkartoffelrezepte, aber vielleicht ist die beste und einfachste Art, Süßkartoffeln zu genießen, Pommes frites!
Nummer 20: Kokosnusswasser
Das aus Kokosnüssen gewonnene Wasser enthält den gleichen Elektrolytgehalt wie Ihr Blut. Aus diesem Grund verbessert es die Durchblutung und kann daher als Aphrodisiakum dienen. Trink Kokoswasser direkt oder füge es zu deinen Smoothies hinzu, um einen Libido-Kick zu erzielen.
Nummer 21: Rucola
Die pfeffrige, bittere, grüne Gemüse-Rucola, die seit dem ersten Jahrhundert n. Chr. für ihre potenzsteigernden Eigenschaften bekannt und hat bei den alten Römern fast den Status eines “Fruchtbarkeitsgottes” erreicht. Rucola ist vollgepackt mit Vitaminen und Mineralien und passt hervorragend in Salate, Smoothies und Suppen. ein perfektes pflanzliches und natürliches Potenzmittel.
Nummer 22: Vanille
Bereits im 18. Jahrhundert wurde Vanille als Mittel zur Steigerung der männlichen Potenz verschrieben. In einer Umfrage der Smell and Taste Treatment and Research Foundation wurde Vanille von Männern selbst als euphorisch und sinnlich bewertet. Machen Sie Ihre eigene Vanille und lassen Sie die Zutat sowohl in Ihre Schönheit als auch in Ihre kulinarische Routine (über Backwaren hinaus) einfließen.
Nummer 23: Granatapfel
Laut einer Studie der Queen Margaret University in Edinburgh ist Granatapfelsaft ein starkes natürliches Potenzmittel[2], da er den Testosteronspiegel erhöhen kann. Testosteron ist ein Hormon, das den sexuellen Appetit anregt, die Stimmung verbessert, Stress reduziert und das Gedächtnis erhöht. Granatapfel kann auf verschiedene Weise in Ihre Ernährung einfließen, z.B. in einem Genuss, Quinoa-Salat oder Cocktail!
Wenn Sie Ihre Libido ernsthaft steigern wollen, füllen Sie Ihre Speisekammer mit diesen gesunden, natürlichen, libido-verstärkenden Lebensmitteln und essen Sie sie regelmäßig. Wer weiß, vielleicht verlieren Sie dabei sogar Gewicht, indem Sie gesunde Lebensmittel essen, und die zusätzliche Bewegung, die Sie bekommen.
Weiterführende Literatur: Quellen und interessante Links
[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3731873/ [2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4153032/